
Dzień
Aby każdy dzień zaliczyć do udanych, należy zadbać o utrzymanie naturalnego rytmu dobowego, który reguluje naszą aktywność w ciągu dnia i zdrowy sen w nocy. Pomóc może również obserwowanie i słuchanie swojego organizmu, odpowiednia dieta i poranna rutyna.

Relax
Życie w zgodzie z wewnętrznym zegarem biologicznym jest niezbędne do zachowania równowagi organizmu, na którą składa się kondycja fizyczna i psychiczna. Te dwa czynniki ściśle ze sobą współpracują wpływając m.in. na zdrowie, podatność na choroby i stres.

Noc
Zdrowy sen jest niezwykle istotny dla ogólnej kondycji organizmu i dobrego samopoczucia. Wpływa również na produktywność w ciągu dnia, prawidłowe trawienie czy koncentrację. Zapewnienie optymalnych warunków do snu oraz prowadzenie regularnego trybu życia, ułatwia zasypianie i spokojny sen.